1.0号先面朝上平躺，屈膝使足部尽量贴近大腿或置于大腿下方，双手往头上摆或扶住双腿。
2.1号面对0号，跪势，用双手方抓住0号的肩膀或腰侧。
3.1号可以深入浅出，或用上下、左右或画弧形来变换进入时的刺激点。
难易指数：7分。没啥说的吧，80%的同志都是这个姿势吧。
快感指数：7分。1号身体紧贴0号，可摩擦到耻骨最敏感部位，并刺激肠道壁各处，不达高潮也难！
养眼指数：4分。嗯，实用即可。
养生指数：8分。强化腰和足踝，对心脏有益，且有心神安宁的功效。
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